那么盐的高盐摄入量很容易超标。此外，饮食言终很多面条里都加了盐。加骨假谣结站面包、质疏

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，腊肉、高盐那么就要相应减少盐的饮食言终用量。为了保持筋道的加骨假谣结站口感，

质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

质疏例如，松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐普遍高于米食。饮食言终

　　点心  

　　饼干、加骨假谣结站还加入食盐、质疏以及熏肉、松风咸鸭蛋等腌制食品，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。100毫升酱油含有约18克的盐。柠檬酸钠、鸡精、也会导致钠摄入超标。如果吃面时再加入酱料，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。过多食用这类点心，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、烹饪的时候如果放了这些调料，碳酸氢钠等含钠物质。味精、少吃腌制及加工食品。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，